اجمل 3 نجمات في بوليود يكشفون اسرار جمالهم و رشاقة جسمهم ونوعية مأكولاتهم هل تستطيعين فعل هذا؟
الكثير
من النساء اللواتي يشاهدن افلام بوليود و مسلسلات الدراما الهندية، يعجبن
برشاقة اجسام النجمات و نظارة بشرتهم، ويتساءلون دائما ما السر في ذلك؟ اخترنا
لكم ثلاث نجمات محبوبات ومشهورات برشاقة جسمهن و نظارة بشرتهن، لنعرف من
خلالهن السر في تمتعهن ببشرة متألقة ورشاقة جسم مثالية :
1-شيلبا شيلا : هي لا تتبع اي حمية غدائية ، بل تاكل جميع
المأكولات التي فيها سعرات حرارية ، تاكل خبز الروتي الهندي الشهير مع الزبدة
والخضروات المطبوخة والدجاج مع مرق الدال كوجبة اساسية على الغذاء وتحب اكل
الشوكولا و حلوة مورفي ، الا انها تقوم بالتمارين الرياضية بكثرة مما يجعلها تحرق
السعرات الحرارية وتحافظ على رشاقتها.
شيلبا تمارس التمارين الرياضية اربع مرات في الاسبوع وتشرب
الكثير من الماء اثناء الرياضة وطوال اليوم ، مما يحافظ على نظارة بشرتها، كما ان
عشائها يتكون من تفاحة واحدة او سلطة ولا تاكل الخبر .
2-كارينا كابور :عكس شيلبا فهي تتبع نظام غذائي نباتي صارم
جدا، وتتجنب اكل اللحوم وتركز على شرب المياه بكثرة طوال اليوم للمحافظة على
رشاقتها ونظارة بشرتها،وتلتزم بممارسة اليوغا يوميا وهذا هو سر رشاقتها الدائمة.
3-كاترينا كيف:تعتمد كاترينا في وجباتها على اكل الفواكه
الطازجة والخضروات المسلوقة كل ساعتين مما يشعرها بالشبع دون زيادة في الوزن ، كما
تتجنب اكل الوجبات الغنية بالسعرات الحرارية.
كما تشير كاترينا الى ان الرقص وسيلة فعالة
لانقاص الوزن وحرق السعرات الحرارية بسرعة و التمتع بخصر رشيق دائما.
التمتع بخصر رشيق وبشرة نظرة كبشرة نجمات
بوليود ليس امرا صعبا، فقط قومي بشرب الماء بكثرة طوال اليوم وتجنبي او خففي من
الوجبات ذات السعرات الحرارية واكثري من الفواكه الطازجة لتشعري بالشبع دائما دون
الزيادة في الوزن، ولا تنسي التمارين الرياضية واليوغا على الاقل مرتين في الاسبوع لتحسين نفسيتكِ والشعور بالسعادة دائما مما يساهم ايضا في الحصول على بشرة نظرة
ومتألقة.
من هي النجمة التي اعجبكي طريقتها في الحفاظ على بشرتها ورشاقتها ؟ هل تستطيعين فعل هذا؟
اذا
كنت تقومين بعمل حمية غذائية ساعدتكي على فقدان وزنك والحفاظ على رشاقتكي فرجاءً شاركينا تجربتكي.
للمزيد من المعلومات و الصور شاهدوا الفيديو في الاسفل
